फिट रहना कमर दर्द के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है क्योंकि एक्स्ट्रा वेट आपकी पीठ पर दबाव डाल सकता है जिससे और चोट लग सकती है.
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मसाज करते समय इस बात का ध्यान रखें कि व्यक्ति के मेरुदंड ( स्पाइन ) या हड्डी पर किसी प्रकार से अधिक दबाव ना पड़े।
गर्दन को आगे की तरफ ले जाना, जैसे कि जब आप ड्राइविंग कर रहे हों या कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हों।
घरेलू उपचार और कमर दर्द का रामबाण इलाज का उपयोग करके कमर दर्द से राहत प्राप्त की जा सकती है। इन उपचारों में शामिल हैं घरेलू नुस्खे, योग और व्यायाम, थर्मल थेरेपी, और सही खान-पान का ध्यान रखना। यह सभी उपाय कमर दर्द को ठीक करने में मदद करते हैं और आपको उपचार के लिए डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती है।
अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल कमर दर्द का रामबाण इलाज क्या है?
किसी बर्तन में नारियल तेल लेकर उसमें ८-१० लहसुन की कलियां क्रश करके डाल दें।
स्ट्रेसफुल लाइफ, ट्रैवल, वर्कआउट या उम्र बढ़ना, ये सभी सबसे आम फेक्टर हैं जो कमर के दर्द का कारण बनते हैं। यह एक स्वास्थ्य समस्या है जिसके कारण किसी भी व्यक्ति को काफी असहजता और असुविधा का सामना करना पड़ सकता है। इसके कारण आपका डेली रूटीन भी बिगड़ जाता है और आप अपनी नॉर्मल एक्टिविटी भी नहीं कर पाती हैं।
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कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की वजह से कमर दर्द
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सवाल है आपको पीठ दर्द क्यों हो रहा है? अगर आपको पीठ में दर्द हाल-फिलहाल में चोट लगने की वजह से हो रहा है, तो उस पर तुरंत आइस पैक या फिर बर्फ को एक टावल में लपेटकर चोट वाली जगह पर लगाएं। इसके अलावा आप मांसपेशियों पर हो रहे दर्द में हल्के गर्म पैड का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि कपड़ा या पैड बहुत ज्यादा गर्म न हो। अगर हॅाट वॅाटर बैग न हो तो गर्म बोतल या गर्म कपड़े का इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
कमर में जहां भी दर्द हो रहा हो, वहां इस तेल को लगाएं।
ध्यान रहे काटने के बाद उसके अंदर का लैटेक्स (पीला पदार्थ) निकल जाने दें।